По мотивам многократных наблюдений за студентами наших курсов.
Часто люди путают два инструмента: список задач и ежедневный чек-лист, хотя это совершенно разные инструменты для выполнения совершенно разных задач.
Список задач
Это рабочий инструмент нашей внутренней обезьянки. Список простых атомарных действий которые надо выполнить, но в процессе выполнения не надо думать.
Основное назначение списка задач - быть продолжением (или даже страховкой) вашей памяти и помочь обезьянке получить ответ на вопрос: "Что сейчас надо сделать?"
В качестве списка задач можно использовать всякое:
- Заточенные под это дело инструменты типа Singularity, TickTick, Todoist, и т.д.
- Не заточенные под это дело инструменты типа Trello, Notion, OneNote и .т.п
- Блокноты / тетрадки
Ежедневный чек-лист
А это скорее инструмент самонаблюдения. Он содержит в себе то, что можно сделать и посмотреть, станет ли вам от этого лучше.
Основное назначение ежедневного чек-листа побуждать вас к наблюдению за самим собой в надежде запустить циклы Reactivity in Self Monitoring - загадочного психологического эффекта, заключающегося в том, что наблюдение за каким-то аспектом своего поведения уже помогает изменить этот аспект.
В качестве ежедневного чек-листа можно использовать:
Чё то лайкосы только наверху, внизу не увидел. А по сути в тиктике тоже есть трекер привычки есличо;)
Пиши про него пост со скриншотами :)
Ооооууу, этот пост вдохнул в меня идею рассказать про свой треклист и тудушник. (У Максима в примерах не было) Обязательно сделаю, но потом (кек) прокрастинация наше всё!
Максим, а ежедневные повторяющиеся задачи - это задачи?
А привычки, которые не для наблюдения, а для введения в жизнь - это чеклист или задачи?
У меня такая история.
Сначала была Habitica и туда были забиты привычки (порядка 10 штук). Приходилось делать, так как иначе персонаж умирал((
Но если делал - рос уровень, наносился урон боссу и т.п. Геймификация чистой воды. Иногда была мотивация не выполнить привычку ради привычки, а именно ради Habitica
Потом ушел из Habitica в TickTick, так как в Habitica невозможно вести проекты, нет заметок и проч. В TickTick есть трекер привычек, я вижу привычки в списке ежедневных дел под основными задачами и на отдельном экране, но, в общем, постепенно я перестал их отслеживать и отмечать. Нет, привычки сами-то выполняю, не прям всегда, но в 80-90% случаев, а вот трекать перестал
В общем, если буду вводить новую, то как повторяющуюся задачу по первости, чтобы была среди других задач. А потом или она приживается (на то она и привычка) и будет выполняться на автомате, или нет - значит это и не привычка вовсе