Получаете ли вы результаты от отдельных практик саморазвития в отрыве от системного подхода?
Публичный постЭтот вопрос интересует меня уже достаточно давно, поэтому начну с предыстории.
В моей деятельности (создание систем личной эффективности под ключ) я часто сталкиваюсь с просьбой от клиентов дать им какие-то отдельные практики. По их мнению, применение системы - это сильно долго и муторно. Хотя это очень явный стереотип, который развенчивается практикой самих же клиентов - за месяц такую систему вполне реально создать (правда, если изначально вести клиента под ручку с предоставлением ему уже проверенных гипотез и рабочего алгоритма самонаблюдения, чтобы эти практики подкручивать максимально под самого человека).
И вот уже после полученного результата в виде работающей системы, человек счастлив и доволен, все оказалось в разы проще, чем он думал изначально. Но вот перешагнуть этот порог сомнения - целый подвиг для многих людей.
Собственно вопрос, у вас бывают действительно качественные результаты от отдельных практик в отрыве от целой системы? И как долго такая практика будет работать, если ответ да.
Под системой я сейчас подразумеваю работающую связку техник, инструментов, и применение их регулярно, соответственно.
Лучшая практика ever — списки задач. Шаг 1 — выгрузить всё в один длинный список, шаг 2 — вытащить из него задачи на неделю, шаг 3 — вытащить оттуда задачи на день, регулярно заглядывать в него в течение дня, вечером уделять пять минут подведению итогов и смотреть, что сделал, что нет и почему. Тут и практика простая, и самонаблюдение есть. Результат будет колоссальным, если до этого человек вообще не планировал, выгорел, устал, постоянно тревожится из-за большого количества дел и т.п. Говорю это всё по собственному опыту) После уверенного внедрения практики со списком можно переходить к добавлению других практик и формированию более сложной системы
(ИМХО) отдельные практики подходят для постепенного и (чаще всего) самостоятельного улучшения. Прямо вот целая система целиком и сразу (обычно) требует слишком больших затрат мыслетоплива (которая и память, и соображалка/осознанность, и сила воли).
Вот статья про изменения (вообще, любые - высокий уровень абстракции)
Наставничество ИМХО в хорошем варианте - это описанный в статье способ "Если систему как следует “пнуть”, то можно обойтись без сопротивления":
"Если мы смогли переместить систему не непрерывно (”маленькими шагами”), а “скачком” достаточно близко к новому оптимуму, проскочив точку промежуточного минимума, то мы сразу перейдем в область, где система начнет сама притягиваться к лучшему состоянию.
В реальности мы действительно двигаемся не непрерывно, а большими или меньшими скачками, и иногда такой скачок может быть достаточно велик, чтобы все следующие шаги в сторону желаемого состояния сразу же приносили благо."
Напомнило анекдот:
Ответ по сути вопроса - да. Обычно отдельная практика решает одну небольшую проблему. И если я угадал с парой актуальная проблема - подходящая практика, то она будет использоваться. Личные примеры:
определенно. не знаю на сколько это про практики личной эффективности, но когда я решила, что сон - приоритет #1, и начала этому более или менее следовать - жизнь раскололась на до и после
Я правильно понял вопрос:
"Бывает ли польза от применения одной практики?"
Да, бывает. Создание системы (свяки практик) начинается с первого использования первой практики :-)
С одной стороны, отдельная практика, в моём опыте, вполне рабочий метод, правда не совсем в организации эффективности, наверное. У меня всё сложно с тем, чтобы внедрить в свою жизнь физическую активность, всегда начинала и бросала. И вот в июне, примерно восемь месяцев назад, я решила провести очередной эксперимент: попробовать каждый день заниматься чем-то активным всего пятнадцать минут - или прогулка, или что-то ещё, если на это что-то есть настроение. И вот с небольшими перерывами я занимаюсь этим уже восемь месяцев, причём в среднем в день, усредняя за неделю, у меня в январе, например, получилось: 15, 27, 30, 82. За прошлый год результаты похожие: иногда активность падает до 15 минут или меньше в день, усредняя за неделю, но в среднем держится на уровне от получаса до часа в день. То есть, хорошо подобранная под меня лично практика даёт заметные результаты, эксперимент удался. Какой-то более крупной системы на этот счёт у меня (возможно, пока) нет. Есть ощущение, что сразу крупную систему внедрить (даже если бы идеальная для меня система в теории существовала в готовом виде), возможно, просто не получилось бы в силу того, что тема для меня вообще сложная, тут надо заметные психологические проблемы решать местами.
С другой стороны, мне показалась очень интересной мысль из комментария выше, что практика каким-то образом перестанет давать результат, например, надоест. А система статистически стабильнее. В моём случае интуитивно хочется согласиться: я обычно быстро бросаю что-то одинаковое, и дольше играю в вещи разнообразные и иинтересные. Но при этом, как я описала выше, не очень жёстко ограниченная практика, дающая волю воображению, для меня как минимум один раз сработала очень хорошо.
Вывод, вероятно, в том, что а) зависит от того, является ли тема сильно сложной психологически, б) зависит от того, как собственно мы проводим границу, где ещё отдельная практика, а где ещё маленькая, но уже система.