Правило 1 секунды

Нашёл для себя удачное название для Дозы мелкой фигни ДТ + размышления.

• проще запомнить в контексте правил про интервалы:

• проще фреймить - а чоб такого сделать за 1 секунду, что продвинет меня дальше - находятся дела которые реально сделать за 1 сек;
• как абсудрная отправная точка прицельных выстрелов оценки - "не, для этой херни нужен помидор, а то и два"
• самообман во благо: прокрастинирую установить короб на трубы обратно после установки новой трубы. Делаю подходы "уже год не ставлю это, гляну хотя какой стороной ставить на секунду" - поставил одну боковушку короба.

Хотя есть опасность в том, что за 1-секундные интервалы можно наплодить ещё больше дел второго порядка, которые потом разгребать ещё дольше. Ну и увлечься не важным. Об этом Максим написал в Пути джедая.

Хотя с прогнозированием 1-секундных задач проще отслеживать ошибки оценки, и проще отслеживать момент когда увлёкся - типа: "увлёкся на 6 секунде, собирался же секунду потратить!"

Хорошо работает в паре с методом мальчика Васи - нужно просто чото открыть, разложить, подготовить - без выполнения дела. Те дела которые занимают чуть дольше секунды, но явно меньше двух минут

Хорошо работает в паре с установлением новых привычек, там где важна регулярность, а не количество (1 подтягивание, 1 приседание). Начать с 1 секунды и добавлять по одной - через год это уже будет 365 секунд. Лучше чем прокрастинировать 10 лет.

Понятно, что накладные расходы могут быть выше, где нужна предварительная подготовка или нужно быть рядом с чем-то, но все же само действие занимает 1 секунду: "Повернуть ключ в замочной скважине моей ещё некупленной квартиры"

Примеры 1-секундных дел

Медитации или ментальное:

• посмотреть в точку
• отсканировать левую пятку
• посчитать от 1 до 0
• мысленно поблагодарить кого-либо

физра или телесность:

• расслабить горло
• выпрямить заднюю поверхность шеи (представить что держим подбородком теннисный мяч)
• постоять на гвоздях
• откалибровать тело по Обуховой (сжать все мышцы тела на секунду)
• выпрямить спину, даже если потом скривится снова
• сделать 1 приседание
• 1 раз сжать э(к)спандер

физически дотронуться до объекта прокрастинации:

• до гитары
• до дрели

разное:

• взять в руку
• стереть с доски 1 слово / букву / фигуру
• поднять упавшее
• прочитать 1 строку / букву в книге
• помыть одну ложку в раковине
• пшыкнуть пульверизатором
• нарисовать точку в трекере привычек
• 1 движение погладки кота
• положить ручку в пенал
• хотя бы попытка прервать думскроллинг:
  • WIN+D
  • залочить смартфон

Вот, прошло 30 секунд, а уже столько всего сделано. Можно переходить к 2-секундным делам