На одно развлекательном сайте увидел скрин поста Артемия Лебедева, в которой он выражает мысль что такое декомпрессия.
По его словам декомпрессия - это период перехода из состояния погружения в состояние всплытия. Т.е. период когда кто-либо приходит с работы домой, ему надо 15-20 минут чтобы комфортно переключиться, и в это время этого "кто-либо" лучше не грузить проблемами и вопросами, после можно, но не во время.
Ведь такая простая мысль, до нее как-то дошел сам, только не оформил и определил период в 5 минут, чтобы успеть переодеться в домашнюю одежку, руки помыть и умыться. Как раз за этот небольшой промежуток позволяет переключить мозг и отойти от рабочей суеты. И если домашние не дают провести декомпрессию, накатывает усталость резко и с удвоенной силой.
Достаточно редко можно встретить подобные мысли. Остается только донести ее до домочадцев, если они сами не заметили, самое главное, сами не забываем и даем декомпрессировать своим родным.
+1. Мой способ декомпрессии - спокойно, медленно и молча вымыть руки, переодеться и аккуратно сложить одежду или убрать в стирку. В особо сложных случаях сижу подольше, просто уставившись в пустоту, или делаю маленькую медитацию/йога-нидру. И с моим партнером у нас уговор только что пришедшего домой человека не беспокоить расспросами типа "есть будешь?", пока он сам не заговорит.
Путь домой после работы для меня оказывается выключателем. Дома наоборот, еще надо включиться.