Дневник прокрастинатора. Упражнение от психолога

@MargaritaZok, вау, спасибо за этот коммент и награду!

Очень рада, что упражнение зашло. Мне еще очень понравились пункты должна-> могу. Почувствовала энергию в них :)

@tkozyrev, не троллинга ради (хотя почва благодатна), но понимания для...

@tkozyrev, о, ну это, кажется, ключевой вопрос )
психолог не дает ответов - он только задает вопросы. ответить нахуя - можем только мы сами :)

если ответить на этот вопрос не получается, то может единственное, что нужно сделать - убрать задачу с глаз долой

в моем случае, я понимала зачем это делать, но всё равно не делала.

@dacats, щас разберем :)

1. это упражнении из терапии, оно имеет смысл только если делать его полностью и дать себе время обдумать, что получилось.

• на упражнение нужно выделить минимум 5 минут
• описывать нужно не что-то одно, а прям списком, чего как нам кажется мы должны (а-ля: я должна сделать отчет, покормить кошку, почистить зубы, поулыбаться неприятному коллеге и всё прочее, что придет в голову), а потом подставить хочу/могу/не хочу** на весь этот список**, а не одну конкретную задачку

2. а это действительно честные ответы?

правда хочешь сделать отчёт и не хочешь сладкого?

3. чуть подправлю последнее (там нужно убрать только стараюсь) и получится так:

я не хочу избегать сладкого

при этом, конечно, можно также написать "я хочу избегать сладкого", "я могу избегать сладкого" (что ближе конкретно тебе)

@tigrrrus, я так поняла, что подразумевалась замена вида "стараюсь воздерживаться от игр" --> "не хочу играть".

😱 Комментарий удален его автором...

@tigrrrus, @paniiren у Николая в примере всё правильно.

например: я стараюсь воздерживаться от курения -> я не хочу воздерживаться от курения.

это не очень приятно, зато честно.

то же самое с играми:
я стараюсь воздерживаться от игр -> я не хочу воздерживаться от игр (или я могу воздерживаться от игр/ я хочу воздерживаться от игр - смотря, что ближе)