Проблема
Дикие проблемы с сосредоточенностью на чем-то одном. И не могу полежать потупить в постели, посмотреть в потолок, прогуляться, сходить на свидание с мыслью "весь мир подождет". СТЛЕСС. Надо постоянно включать фоном музыку/стрим/что-то еще. Просто поесть? Несите плейлист музыки или очередное видео Бориса Бояршинова со дна науки.
Почему бы не начать медитировать? Или начать сосредотачиваться на чем-то одном начав с одной минуты? Возникает внутреннее сопротивление, это всегда откатывается назад. LoFi можно включить в любой момент и просидеть над каким-то делом более часа.
Решение
Найти музыку, которая не вызывает никаких эмоций и без слов. В моем случае это LoFi.
Включаю LoFi и даже в какой-то момент полностью забываю про него и вообще не слышу, могу спокойно сосредоточиться на чем-то одном и раскручивать какие-то свои мысли/решать задачи/бездельничать/тупить/ботать/просто ни о чем не думать/любоваться зимой за окном/etc.
Почему классическая музыка плохо подходит?
Конкретно мне безумно нравится скрипка и в процессе порой возникает такое чувство неистового безумия похожее на бесоёбство котовов. Это мешает.
Какое прекрасное определение 😁
Кстати, кто откуда этот самый lofi берет?
Я знаю на ютубе - Lofi Girl и мне почему-то попадается много корейских подборок.
в янедкс музыке https://music.yandex.ru/label/169369 - лейбл, который на этом специализируется
Еще приложение для андроида Mubert - они позиционируют себя, как "генерируемая музыка"
Еще подобный эффект на меня оказывает эмбиент, нью эйдж, пост-рок/пост-металл, джаз.
Слышал мнение, что музыка во время работы помогает структурировать эту работу, задать ритм.
И сколько вы уже на LoFi?
Что насчет толерантности? Со временем дозировку LoFi приходится увеличивать? Нужен ли детокс от LoFi?
мне очень нравятся плейлисты от этих ребят, есть на ютубе и в твиче, https://endel.io/
У меня это подборка из моей личной коллекции. Не могу даже определить в терминах "от - до". Просто микс, где вполне нормально идут последовательно (специально для читателей отметил): Гендель, ГрОб, Мэри Гу, Лист, Порнофильмы, She wants revenge, Белая Гвардия, Placebo, Black Sabbath... В офисе помогает тем, что заглушает пиздёжь других обитателей этой обители зла. Дома просто доставляет удовольствие не требуя никакого внимания.
Попробовал неделю работать под Lofi. На меня это не действует. Т.е. никаких положительных изменений я не ощутил. Скорее даже хочется выключить Lofi-поток и включить что-то иное.
у меня похожим образом сейчас работают наушники с шумоподавлением (но без музыки). со временем обнаружило, что это стало якорем - даже если я работаю в тихом изолированном помещении не могу сосредоточиться и начать сфокусированно работать, пока не надену наушники.
Мне тоже LoFi нравится, но я его включаю фоном во время рутин или когда меня отвлекают внешние шумы. Над сложными задачами мне нужно в тишине работать.
Как идея : попробуйте медитировать под LoFi, когда привыкнете - попробуйте без него и посмотрите, будет такое же сопротивление, как раньше, или нет.
Обожаю LoFi как раз для работы.
В YouTube есть плейлисты:
-Abao in Tokio;
-LoFi Girl
Очень крутые :)
Chillout, chillstep.
В ютюб просто набираю чилаут, много плейлистов по несколько часов. Иногда надоедает, тогда пост рок, пост метал (редко)
От себя могу посоветовать http://brain.fm.
Успел на них подписаться, когда они были бесплатными и потом долго ими бесплатно пользоваться. Денег оно, конечно, стоит, но и результат хороший. А если еще и с шумоподавляющими наушниками соединить, то вообще супер!