Правило 1 секунды

Просто удачное название для Дозы мелкой фигни ДТ

• проще запомнить в контексте правил про интервалы:

• проще фреймить - а чоб такого сделать за 1 секунду, что продвинет меня дальше - находятся дела которые реально сделать за 1 сек;
• как абсудрная отправная точка прицельных выстрелов оценки - "не, для этой херни нужен помидор, а то и два"
• самообман во благо: прокрастинирую установить короб на трубы обратно после установки новой трубы. Делаю подходы "уже год не ставлю это, гляну хотя бы на секунду" - поставил одну боковушку короба.

Хорошо работает в паре с методом мальчика Васи - нужно просто чото открыть, разложить, подготовить - без выполнения дела. Те дела которые занимают чуть дольше секунды, но явно меньше двух минут

Хорошо работает в паре с установлением новых привычек, там где важна регулярность, а не количество (1 подтягивание, 1 приседание)

Понятно, что в некоторых случаях требуется предварительная подготовка или нужно быть рядом с чем-то, но все же

С прогнозированием 1-секундных задач проще отслеживать ошибки оценки, и проще отслеживать момент когда увлёкся - типа: "увлёкся на 6 секунде, собирался же секунду потратить!"

Примеры 1-секундных дел

Медитации или ментальное:

• посмотеть в точку
• отсканировать тело
• посчитать от 1 до 0
• мысленно поблагодарить кого-либо

физра или телесность:

• расслабить горло
• выпрямить заднюю поверхность шеи (представить что держим подбородком теннисный мяч)
• выпрямить спину, даже если потом скривится снова
• сделать 1 приседание
• 1 раз сжать э(к)спандер

физически дотронуться до объекта прокрастинации:

• до гитары
• до дрели

разное:

• взять в руку ручку
• стереть с доски 1 слово
• поднять упавшее
• прочитать одну строку в книге
• помыть одну ложку в раковине
• пшыкнуть увлажнителем
• на бумаге поставить точку в трекере привычек
• 1 движение погладки кота
• положить ручку в пенал
• хотя бы попытка прервать думскроллинг:
  • WIN+D
  • залочить смартфон

Вот, прошло 30 секунд, а уже столько всего сделано)