Обезьянка, рациональный тип и уровни осознанности

Про обезьянку и рационального типа… Время от времени я слышу фразу: “Моя обезьянка то”, “Моя обезьянка это”, как будто это реально действующий персонаж.

На самом деле Обезьянка и Рациональный тип - это метафоры для двух крайних состояний:

• Высокоосознанного состояния
• Низкоосознанного состояния

В течение дня мы постоянно перемещаемся между этими двумя полюсами:

Когда я нахожусь в высокоосознанном состоянии я могу:

• Думать с минимальной вероятностью (для своего уровня подготовки) ошибиться,
• Оперировать в уме максимально возможным (опять же в меру своих способностей) количеством объектов и их аспектов,
• Делать взвешенный (более-менее) выбор, принимать решения, анализировать их долгосрочные последствия.

В низкоосознанном состоянии я:

• Импульсивен,
• Расторопен,
• Максимально подвержен всему спектру когнитивных искажений,

И самое главное:

Я не осознаю, что утратил состояние осознанности. Как пьяному кажется что он прекрасно поёт и изящно танцует, так и низкоосознанному человеку кажется, что он быстро и ловко принимает сложные решения (часто искренне не понимая, что это все вокруг тупят).

Пока оставим в стороне строгий ответ на вопрос “Что такое вообще эта осознанность?”, будем довольствоваться нашими текущими представлениями об этом вопросе. Иначе нам придется шагнуть довольно глубоко и сильно в сторону, как минимум, начиная выяснять, а что вообще такое “я”? У меня как раз ребенок недавно перевёл размышления Тима Урбана на эту тему в заметке “Что делает тебя тобой?”.

Основная идея “Джедайских техник”

Основная идея “Джедайских техник” - это использовать по максимуму потенциал каждого из состояний в высокоосознанном состоянии - думать, принимать решения и ставить задачи себе на низкоосознанное состояние, когда я думать не способен, но зато могу быстро-быстро делать относительно простые вещи.

Например, вот так:

А не так:

У этих состояний есть определенные закономерности:

• В низкоосознанном состоянии я бываю дольше, чем в высокоосознанном,
• Переключением из состояния в состояние я не управляю напрямую (иногда я могу этим управлять опосредовано и в довольно узком диапазоне и то… скорее я “сломаю” высокоосознанное состояние, чем “починю” низкоосознанное),
• Интенсивность максимумов высокой осознанности снижается к вечеру (по мере усталости)

Кстати, если вы считаете, что утром совсем не продуктивны и “разгоняетесь” только во второй половине дня, то… вы скорее всего правы, но, как говорится, есть нюанс…

Отсюда, в частности, и вытекает идея такой практики как

Делать важную задачу до проверки чатов / почты / новостей